Статья описывает простое и эффективное упражнение для пополнения жизненной энергии, которое можно выполнять в любое время. Упражнение состоит из нескольких этапов, включая сосредоточение на ощущениях тепла и холода в организме, нахождение напряженных участков тела и их расслабление, а также направление жизненной энергии в нужное русло. Рекомендуется выполнять упражнение несколько раз в день для поддержания энергии на высоком уровне.